مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تتأثر صحة الجسم بعدة طرق، خصوصًا القلب والكلى. فقد سجلت بعض الدراسات زيادة في حالات النوبات القلبية خلال الأجواء الباردة، بينما تتعرض الكلى لضغط إضافي نتيجة قلة شرب الماء. فمع انخفاض درجات الحرارة يقل شعور الجسم بالعطش، مما يدفع الكثيرين إلى تناول كميات أقل من السوائل، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف ويجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية الفضلات من الدم، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
تأثير البرد على ضغط الدم ووظائف الكلى
كما يسبب الطقس البارد تضيق الأوعية الدموية، ما قد يرفع ضغط الدم ويضع عبئًا إضافيًا على الكليتين. وبالإضافة إلى ذلك، قد يلاحظ البعض زيادة التبول لأن الجسم يدفع سوائل إضافية إلى الكليتين، وهو ما يؤثر على توازن السوائل في الجسم. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى أو داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم بتوخي الحذر، من خلال شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على الدفء.
مشكلات الكلى الأكثر شيوعًا في الشتاء
الجفاف يُعد من أبرز المخاطر في فصل الشتاء، حيث يؤدي نقص شرب الماء إلى إرهاق الكلى وزيادة احتمالية التهابات المسالك البولية، خاصة إذا تم حبس البول لفترات طويلة. كما يصبح البول أكثر تركيزًا، ما يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.
ويزيد الطقس البارد هذه المخاطر، إذ يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يؤثر على وظائف الكلى مع مرور الوقت، بينما قد تتفاقم أعراض الأمراض المزمنة لدى المصابين بمشكلات كلوية. كما أن انخفاض النشاط البدني وتناول أطعمة غير صحية في الشتاء قد يضاعف الضغط على الكلى.
نصائح لحماية الكلى في الشتاء
شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حتى في حال انخفاض شعور العطش، لتجنب إجهاد الكلى.
ارتداء ملابس دافئة للحفاظ على تدفق الدم وصحة الجسم.
التبول بانتظام لتقليل خطر العدوى.
تناول وجبات متوازنة مع تقليل الملح للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لدعم وظائف الكلى.
مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر بانتظام، خصوصًا لمن لديهم حالات صحية مزمنة.
الحد من الإفراط في مسكنات الألم التي قد تؤثر سلبًا على الكلى.
إجراء الفحوصات الطبية الدورية وطلب المساعدة عند ملاحظة أي تغيرات في التبول.
باتباع هذه الإجراءات، يمكن حماية الكلى والحفاظ على صحتها رغم الطقس البارد، مع تقليل المخاطر المرتبطة بفصل الشتاء.