كشفت مراجعات علمية حديثة أن تأثير الألعاب الإلكترونية على الصحة النفسية يتراوح بين فوائد ملموسة ومخاطر محتملة، وذلك بحسب طبيعة الاستخدام ومدته، وفق ما نشرته هيئة الصحة العالمية.
فوائد للأداء العقلي وتقليل التوتر
تشير الأبحاث إلى أن بعض الألعاب الإلكترونية تساعد على تحسين القدرات الإدراكية مثل سرعة اتخاذ القرار، التركيز، وتنسيق العين واليد.
كما توفر ألعاب الاسترخاء والهروب من الضغوط بيئة آمنة لتخفيف التوتر والقلق، إضافة إلى دورها في تعزيز الروابط الاجتماعية عبر اللعب الجماعي عبر الإنترنت.
مخاطر الإدمان واضطراب النوم
من جهة أخرى، حذرت منظمة الصحة العالمية من ما يعرف بـ”اضطراب الألعاب”، والذي يرتبط بالاكتئاب، القلق، واضطرابات النوم.
خاصة عند تجاوز ثلاث ساعات لعب يوميًا. كما أظهرت الدراسات أن الانغماس المفرط قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية، وزيادة السلوك العدواني في بعض الحالات.
التوازن هو الحل
يوصي الخبراء بضرورة الاعتدال في وقت اللعب، واختيار ألعاب إيجابية تعزز التفكير والتعاون، إلى جانب الحفاظ على أنشطة واقعية موازية مثل الرياضة والهوايات الاجتماعية، لتفادي الأضرار النفسية المحتملة.