في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح كثيرون غير قادرين حتى على تناول وجبة طعام دون الانشغال بالهواتف الذكية، ما يجعل ملاحظة التغيرات الصحية المبكرة أمرًا يسهل التغاضي عنه. ولا تكمن المشكلة في بساطة هذه الإشارات، بل في تشتت الانتباه المستمر بعيدًا عن احتياجات الجسد. وفي هذا السياق، يشدد طبيب الجهاز الهضمي الدكتور سوراب سيثي، الحاصل على درجتَي الطب والصحة العامة، على أهمية عدم الاستهانة بالعلامات الجسدية الأولى، مؤكدًا أن الأمراض المزمنة نادرًا ما تبدأ بأعراض حادة، وفقًا لما أورده موقع “NDTV”.
تشوش الذهن كعلامة مبكرة لاضطرابات الغدة الدرقية
يوضح سيثي أن اضطرابات الغدة الدرقية لا تبدأ غالبًا بزيادة الوزن كما هو شائع، بل تظهر في صورة تشوش ذهني وضعف في التركيز. فالغدة الدرقية تتحكم في عمليات الأيض والطاقة والعديد من الوظائف الدماغية، ما يجعل الدماغ من أوائل الأعضاء التي تطلق إشارات التحذير. وتدعم الأبحاث هذا التفسير، إذ تشير دراسة منشورة في مجلة Sage إلى أن التعب والاكتئاب والمشكلات الإدراكية، مثل ضعف الذاكرة والوظائف التنفيذية، تُعد من العلامات المبكرة لخلل الغدة الدرقية.
الإرهاق بعد الطعام كإشارة محتملة لسكري النوع الثاني
وفيما يتعلق بداء السكري من النوع الثاني، يشير سيثي إلى أن الشعور بالإرهاق بعد تناول الطعام قد يكون من أوائل العلامات، نتيجة التقلبات في مستويات السكر بالدم، وذلك قبل ظهور الأعراض المعروفة مثل العطش الشديد أو كثرة التبول. ويُعد التعب من الشكاوى المبكرة الشائعة لدى مرضى السكري، إلى درجة أن بعض الباحثين أطلقوا عليه مصطلح “متلازمة إرهاق السكري”.
انخفاض الطاقة من العلامات المبكرة لمرض الكبد الدهني
أما مرض الكبد الدهني، فإن تراجع مستوى الطاقة والشعور الدائم بالإجهاد قد يكونان من أول المؤشرات التي يتم تجاهلها. فالكبد يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم الأيض وإنتاج الطاقة، وغالبًا ما يؤدي تراكم الدهون في مراحله المبكرة إلى إرهاق عام ونعاس خلال النهار، قبل ظهور أي ألم واضح في منطقة الكبد.
تيبس المفاصل الصباحي وإنذار أمراض المناعة الذاتية
وبالنسبة لأمراض المناعة الذاتية والتهابات المفاصل في مراحلها المبكرة، يؤكد سيثي أن تيبس المفاصل صباحًا والالتهاب من العلامات التحذيرية المهمة. ويُعزى هذا التيبس إلى النشاط الالتهابي الذي يحدث أثناء الليل، ويُعد مؤشرًا مبكرًا كلاسيكيًا على اضطرابات المناعة الذاتية، حتى قبل تطور التهاب المفاصل بشكل كامل، وفقًا لدراسات منشورة في أكسفورد.
التغيرات الذهنية كمؤشر لنقص فيتامين B12
يشير سيثي إلى أن نقص فيتامين B12 لا يبدأ عادةً بأعراض التنميل أو تلف الأعصاب، بل يظهر أولًا في صورة تشوش التفكير، وضعف الذاكرة، وبطء الاستيعاب. وتؤكد الدراسات السريرية أن التغيرات الإدراكية والإرهاق من العلامات المبكرة الشائعة، وأن التشخيص المبكر يمكن أن يمنع حدوث أضرار عصبية دائمة
الصداع وضعف التركيز كعلامات للجفاف المزمن
وفيما يتعلق بالجفاف المزمن، يحذر سيثي من أن الصداع وضعف التركيز قد يسبقان الشعور بالعطش. فالدماغ شديد الحساسية لنقص السوائل، وحتى الجفاف الخفيف قد يؤثر في الانتباه والذاكرة العاملة، ويزيد من الإحساس بالإجهاد والتوتر.
الاضطرابات المزاجية كإشارة مبكرة لارتفاع الكورتيزول
أما ارتفاع هرمون الكورتيزول بشكل مزمن، فيظهر – بحسب سيثي – في البداية على هيئة اضطرابات مزاجية مثل القلق والتهيج والتقلبات النفسية، قبل ظهور علامات جسدية كزيادة دهون البطن. ويعود ذلك إلى التأثير المباشر للكورتيزول على مراكز تنظيم العواطف في الدماغ، ما يجعل الأعراض النفسية إنذارًا مبكرًا لا ينبغي تجاهله.