يواصل النجم المصري محمد صلاح تحدي العمر والمعايير الرياضية، رغم بلوغه الثالثة والثلاثين دون أن تظهر عليه أي علامة من علامات تراجع المستوى الفني والبدني.
فقد حقق إنجازًا تاريخيًا بفوزه للمرة الثالثة بجائزة أفضل لاعب في العام من رابطة اللاعبين المحترفين، ليكرس مكانته كأحد أبرز لاعبي الدوري الإنجليزي الممتاز. وفي الوقت نفسه، وقع عقدًا جديدًا لمدة عامين مع ليفربول، رغم تحفظ النادي المعتاد على منح عقود طويلة الأمد للاعبين في هذه المرحلة العمرية.
تفوق رقمي واستمرارية نادرة
لم يكن صلاح فقط أفضل هداف في الدوري الإنجليزي الموسم الماضي بـ29 هدفًا، بل أيضًا أفضل صانع أهداف بـ18 تمريرة حاسمة. ومع ذلك، فإن تفوقه لا يقتصر على الأرقام، بل يمتد إلى استمراريته اللافتة؛ فمنذ انضمامه إلى ليفربول قبل أكثر من ستة مواسم، غاب عن عشر مباريات فقط في الدوري بسبب الإصابة. وحتى إصابته القصيرة في كأس الأمم الإفريقية 2024 لم تعطل مسيرته كثيرًا.
محمد صلاح
انضباط صارم وراء اللياقة الاستثنائية
كشف تقرير مطول لصحيفة ذي أثليتك جانبًا من أسرار صلاح، إذ يعود جزء كبير من قوته البدنية إلى الانضباط الصارم، سواء في تدريباته أو نمط حياته. فقد بدأ رحلته نحو اللياقة البدنية في فترة لعبه مع روما، حين استثمر في معدات رياضية شخصية واستعان بمدربين خارج أوقات التدريب.
ومع انتقاله إلى ليفربول، تضاعفت جهوده خلال معسكرات الإعداد الشاقة تحت قيادة يورغن كلوب؛ حيث كان يخوض ثلاث جلسات تدريبية يوميًا، ويدخل صالة الألعاب الرياضية قبلها وبعدها.
بيت يتحول إلى مركز استشفاء
منزل صلاح أشبه بـ”حصن للتعافي”، إذ يحتوي على غرفة علاج بالتبريد، وخزان أكسجين عالي الضغط، وصالة رياضية كاملة. كما يمارس البيلاتس واليوغا يوميًا لتحسين مرونته والتحكم بعواطفه، إضافة إلى تمارين التنفس والتأمل المستوحاة من الرياضي الأولمبي مايكل فيلبس، والتي تساعده على مقاومة الضغط النفسي وتصور النجاح.
تطوير أسلوب اللعب للحفاظ على الطاقة
حتى على أرض الملعب، غير صلاح أسلوبه ليواكب تقدمه في العمر؛ فمع المدرب الجديد آرني سلوت. قلل من الجري بلا كرة والتسارع عالي الكثافة، ليوفر طاقته للحظات الحاسمة. ونجح في تسجيل أعلى عدد من الهجمات التي بدأت بالركض وانتهت بتسديدات منذ موسم 2018-2019.
ورغم ذلك، لا يزال يحافظ على سرعته المتفجرة، إذ سجل سرعة قصوى بلغت 31.1 كم/ساعة الموسم الماضي، وهو رقم قياسي شخصي جديد له.
محمد صلاح
نظام غذائي صارم وحياة منضبطة
التغذية ركن أساسي آخر في نجاحه. صلاح يتجنب السكر والألبان والخبز الأبيض. ويفضل الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة. كما يلتزم بأسلوب حياة خالٍ من الكحول، ما يساعده على التعافي السريع والحفاظ على ثبات مستواه. حتى زملاؤه في الفريق يتأثرون بعاداته، إذ نصح أحد اللاعبين الأصغر سناً باستبدال الخبز الأبيض بالبني على مائدة الفريق.
التغذية ركن أساس آخر في نجاحه؛ إذ يتجنب صلاح السكر والألبان والخبز الأبيض. ويفضل الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة.
كما يلتزم بأسلوب حياة خالٍ من الكحول؛ ما يساعده على التعافي السريع والحفاظ على ثبات مستواه. حتى زملاؤه في الفريق يتأثرون بعاداته، إذ نصح أحد اللاعبين الأصغر سنًا باستبدال الخبز الأبيض بالبني على مائدة الفريق.
عقلية نادرة وراء النجاح
يرى خبراء الأداء أن سر تفوق صلاح لا يكمن فقط في موهبته. بل في فهمه العميق لجسده، واستثماره في صحته البدنية والعقلية. ويوضح الدكتور جيمس مالون، أن مركز ثقل صلاح المنخفض وحركاته الانتقائية تساعده على تجنب الإصابات. فيما يؤكد الدكتور بن روزنبلات أن ممارساته خارج كرة القدم – من البيلاتس إلى تمارين التنفس – هي ما يميز النخبة عن غيرهم.
أكثر من لاعب كرة
قصة صلاح تتجاوز حدود كرة القدم؛ فهي تعكس رحلة لاعب استثنائي استطاع أن يطيل فترة ذروته الرياضية. وربما يدخل الآن مرحلة جديدة من مسيرته. ليبقى مثالًا على أن التفاني والانضباط يمكن أن يهزما الزمن.