تراكم الدهون في الكبد غالبًا ما يحدث بصمت، دون أعراض واضحة أو ألم مفاجئ، ما يجعل الكبد الدهني أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وخطورة، ومع انتشار العادات الغذائية غير الصحية وقلة النشاط البدني، يزداد خطر الإصابة بهذه المشكلة، التي قد تمر دون أن يشعر بها المريض لسنوات.
وتشير التقارير الطبية الحديثة إلى أن الدهون داخل خلايا الكبد قد تتراكم تدريجيًا لتظهر في صورة أعراض خفيفة، مثل الانتفاخ المستمر، الشعور بالامتلاء بعد وجبات صغيرة، انخفاض الطاقة والنشاط، وزيادة محيط الخصر.
خطر الكبد الدهني
أوضح الأطباء أن الكبد الدهني غالبًا ما يُكتشف بالصدفة عبر فحوصات الموجات فوق الصوتية أو تحاليل الدم، حيث لا توجد أعراض قوية تدفع المريض للفحص المبكر. وإهمال الحالة قد يؤدي إلى التهابات مزمنة وتليف الكبد، وربما تلف دائم لوظائفه.
لكن الأبحاث الطبية تشير إلى أن الكبد الدهني في مراحله المبكرة يمكن السيطرة عليه، من خلال تعديل نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي، ممارسة النشاط البدني، والالتزام بتعليمات الطبيب. كما أن بعض المشروبات الطبيعية اليومية قد تُساعد الكبد على أداء دوره الأساسي في إزالة السموم وتحسين الهضم بشكل طبيعي.
وفقًا لموقع NDTV، هناك مجموعة مشروبات بسيطة تدعم صحة الكبد وتهدئ الجهاز الهضمي، دون أن تُعد علاجًا مباشرًا، لكنها عامل مساعد فعال عند الانتظام عليها ضمن نمط حياة صحي.
5 مشروبات طبيعية لدعم الكبد وتحسين الهضم
1- ماء دافئ بالكمون والشمر
الكمون والشمر من أشهر الثنائيات الهاضمة التقليدية، حيث يعزز الكمون تدفق العصارة الصفراوية ويساعد الكبد على معالجة الدهون، بينما يقلل الشمر الانتفاخ والغازات بعد الوجبات الثقيلة.
2- ماء الليمون مع رشة كركم
ماء الليمون الدافئ غني بفيتامين C، ويحفز مسارات إزالة السموم الطبيعية، بينما يضيف الكركم خصائص مضادة للالتهابات، وهو مهم لمواجهة الالتهابات المزمنة المرتبطة بالكبد الدهني.
3- الشاي الأخضر غير المحلى
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة (كاتيكينات) تدعم الكبد وتقلل تراكم الدهون تدريجيًا، كما يحسن الأيض ويخفف الشعور بالثقل بعد الطعام
يُفضل كوب إلى كوبين يوميًا، والإفراط قد يسبب حموضة أو اضطراب هضمي.
4- اللبن الرائب بالكراوية والنعناع
مشروب تقليدي يهدئ الجهاز الهضمي بعد الوجبات الثقيلة، ويعزز صحة الأمعاء، مما يقلل الإجهاد على الكبد. إضافة الكراوية والنعناع تخفف الانتفاخ وتحسن الهضم.
اختاري اللبن قليل الدسم لمرضى الكبد الدهني أو من لديهم ارتفاع الكوليسترول، أو بديل خالٍ من اللاكتوز لمن يعانون تحسسه.
5- ماء منقوع بالزنجبيل
الزنجبيل يحسن الهضم ويقلل الغثيان وبطء الأيض، وهو مثالي لمن يشعرون بالامتلاء بعد الوجبات الدسمة.
يفضل البدء بكميات قليلة للمصابين بالحموضة، واتباع تعليمات الطبيب إذا كانت هناك موانع.
